„Az, hogy reggeliznünk kell, egy mítosz!” – interjú Dr. Schwab Richárddal
Mit jelent a normális mikrobiom, ha egyszer mindenkinek olyan egyedi, mint az ujjlenyomata? Miért fontos, hogy megőrizzük az épségét, és milyen hatással van az egészségünkre? Ezekről a kérdésekről Dr. Schwab Richárd belgyógyász, gasztroenterológus beszélt, aki egy erdei rét példáján keresztül szemléltette a mikrobiom sérülékenységét.
Képzeljünk el egy természetes, sokszínű erdei rétet, amely mellé gyár épül. A környezet megváltozik, a természetes egyensúly felborul, és az egész ökoszisztéma működése átalakulhat. Hasonló folyamatok játszódhatnak le a szervezetünkben is, ha a bélmikrobiom egyensúlya sérül.
A szakember hangsúlyozta, hogy a mai tudásunk szerint számos civilizációs betegség kialakulásában szerepet játszhat az anyagcsere és a szervezet energiaháztartásának zavara, amely szorosan kapcsolódik a bélmikrobiomhoz. A mikrobiommal összefüggésbe hozható betegségek esetében ezért az egyik legfontosabb első lépés annak feltárása, hogy mi vezetett az egyensúly felborulásához.
Mielőtt bármilyen célzott kezelést kezdenénk, érdemes azonosítani és – amennyire lehetséges – megszüntetni a kiváltó okokat. Dr. Schwab Richárd szerint az életmódunkra való odafigyelés már rövid és középtávon is jelentős változást hozhat.
A megfelelő mennyiségű és minőségű zöldség fogyasztása, a rendszeres testmozgás, a megfelelő alvás, a böjt körültekintő alkalmazása és az alkoholfogyasztás mellőzése mind hozzájárulhatnak az egészség megőrzéséhez, javulásához. Mindez hosszú távon többet jelenthet a jóllétünk szempontjából, mint ha a hosszú, egészséges élet – vagyis a longevity – jegyében válogatás és valódi indok nélkül végeztetnénk genetikai kockázatokat vizsgáló teszteket.
