Csokoládéillat javíthatja az edzésteljesítményt
Az étcsokoládé illatának belélegzése növelheti az edzés során végrehajtott ismétlések számát – erre a következtetésre jutottak a Malaya Egyetem kutatói, akik eredményeiket a Frontiers in Physiology című folyóiratban tették közzé.
A vizsgálathoz 23 egészséges férfit toboroztak, akik legalább két éve rendszeresen végeztek súlyzós edzéseket. A résztvevők három különböző reggelen, éjszakai böjtöt követően végeztek el egy-egy kísérleti edzést.
Az egyik alkalommal egy 90 százalékban étcsokoládét tartalmazó készítményt szagoltattak meg velük, egy másik alkalommal tejcsokoládésat, a harmadik esetben pedig egy vízalapú készítményt. A férfiak az edzés előtt és a sorozatok közötti szünetekben 30 másodpercig szagolták az adott terméket, majd ismételt combfeszítő gyakorlatokat végeztek egy gépen, ameddig bírták.
Az eredmények szerint az étcsokoládé-illatú készítmény beszimatolása után átlagosan összesen 18-cal több gyakorlatot tudtak elvégezni, mint amikor vízalapú készítményt szagoltak. A tejcsokoládé illata szintén motiváló hatásúnak bizonyult: ebben az esetben kilenccel több emelést teljesítettek.
A kutatók további pozitív hatásokat is megfigyeltek: az étcsokoládés illat kisebb éhségérzetet és nagyobb teltségérzetet váltott ki, a tejcsokoládé esetében pedig az éhségérzet változása elhanyagolható volt.
A szerzők ugyanakkor felhívják a figyelmet a kutatás korlátaira. Egyrészt csak egyetlen, böjtöt követően végzett gyakorlatot teszteltek egy kis létszámú, edzéshez szokott fiatal férfiból álló csoporton. Másrészt nem mérték a hormonháztartás és az agyi aktivitás változásait, így az sem zárható ki, hogy a jobb illat önmagában motiválta a résztvevőket.
