„Mi a franc van velem mostanában?” – öt jel, amely férfidepresszióra utalhat
Egyre gyakrabban kapja fel a vizet apróságokon, lemondja a szokásos programjait, és már a párja is idegesíti, pedig igazából semmi oka nincs rá – sok férfi fogalmazza meg így a saját állapotát, anélkül hogy felismerné, mi áll a háttérben.
A depresszió férfiaknál egészen másképpen mutatkozhat, mint a nőknél. A szomorúság helyett sok esetben először a düh, az ingerlékenység, az érdektelenség vagy a folyamatos belső feszültség tűnhet fel. A férfidepresszió a lehangoltság és az energiahiány mellett alvászavarban, testi panaszokban vagy testsúlyváltozásban is megnyilvánulhat, és fejfájás, hátfájás, valamint emésztési panaszok is társulhatnak hozzá.
„Inkább most kihagyom”
Korábban munka után még simán beült a haverokkal egy italra, most inkább hazamegy. A hétvégi programokat lemondja, és egyre jobban esik neki, ha nem kell beszélnie. Lehet, hogy csak fáradtságnak gondolja, ami történik vele, közben egyre több találkozót hagy ki, és lassan nemcsak a barátaitól, de a párjától is eltávolodik. A hobbijaival ugyanígy tesz, ő maga sem tudja, hová lett az érdeklődése.
„Miért idegesít fel minden?”
A dugó, egy félmondat a párjától, egy elrontott feladat, és máris felmegy benne a pumpa. Egyre gyakrabban csattan fel. Érzi, hogy túlreagálja, mégsem tudja leállítani. Mintha a türelem egyszerűen kiveszett volna belőle, és könnyebb lenne mindenkit hibáztatni, mint rájönni, mi zajlik benne.
„Aludtam nyolc órát. Akkor miért vagyok ennyire kész?”
Van, amikor órákig nem jön álom a szemére, máskor hajnalban felébred, és a korábbiakkal ellentétben nem bír visszaaludni. Az is előfordul, hogy végigalussza az éjszakát, mégis fáradtan kel. Az alvásproblémákat tévesen szokták különálló problémának értelmezni, miközben sok betegség egyik tünete lehet, és a depresszióval is összefügghetnek.
„Csak hadd kapcsoljam ki az agyam!”
Van, aki még több munkát vállal, más sorozatokba, az online világba vagy alkoholba menekül. Bármi jöhet, ami kitölti az estét, és nem hagy időt a gondolkodásra. Talán csak azt veszi észre, hogy minden perce foglalt, és szeret is ezzel példálózni, amikor ingerült. Az egészségtelen szabadidős tevékenységek, az online térbe menekülés vagy a tudatmódosító szerek használata komoly figyelmeztető jel lehet.
„Biztos talál nálam jobbat”
Egyre többet figyeli, mikor ír vissza a párja, kivel beszélget, vagy miért lájkolta valaki más képét. Olyasmiken rágódik, amiket korábban észre sem vett, szóvá sem tett. Tudja, hogy talán túl sokat gondol bele egy-egy apróságba, mégsem tud szabadulni ezektől a gondolatoktól. Egy később érkező válasz is elég lehet ahhoz, hogy azt érezze: kevés, és a párja előbb-utóbb talál majd valaki mást.
Mi a teendő?
Ha több pontra is igaznak érzi magát, a változások már hetek óta tartanak, nem motiválja a munka, a hobbi, a mindennapi életvitel terhes, és a párkapcsolati kommunikáció is romokban van, érdemes szakemberhez fordulni. Néha már azt is nehéz beismerni, hogy ez így van, de ha nehéz is megfejteni, mi a baj, elég lehet elsőre annyit kimondani: „Nem vagyok jól.” A hozzátartozókra is bátran hagyatkozhat: együtt könnyebb megbirkózni a problémával, komolyabban lehet venni a panaszokat, és bátoríthatnak szakember felkeresésére.
